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内反捻挫・足首を捻る

内反捻挫・足首を捻る

左足首の甲が痛い(右足首の捻挫や右足首を捻る理由とは?) BB整体的原因と対策と治療の解説(患者指導より抜粋)

捻挫・足首をひねる対策 【 保存版 】 足首痛対策 ① お尻しめる( 足の内ももの筋肉の強化) ② 左右踵つける( 内ももの筋肉の意識と強化) ③ 足首を動かす( 足首の柔軟性を維持 ) ④ アキレス腱伸ばして改善していく( 足...
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