腰痛の原因は腰だけとは限りません。身体全体のバランスを整え、再発しにくい身体づくりを目指す「すこやかBB腰痛整体」。千葉市美浜区・稲毛海岸駅前・土日も営業。
STEP1 腰痛の原因は、腰だけではありません。
□朝起きると腰が痛い。
□長時間座った後に立ち上がると腰が伸びない。
歩くと足がしびれて休みながらしか歩けない。
何度もぎっくり腰を繰り返している。
病院では
「年齢ですね。」
「様子を見ましょう。」
「湿布と痛み止めで様子を見てください。」
と言われたものの、
なかなか改善せず、不安を感じていませんか？
私は24年以上、数多くの腰痛を施術してきました。
その経験から強く感じていることがあります。
それは、
腰痛の原因は、腰だけにあるとは限らない。
ということです。
腰だけ施術しても、改善しない理由があります。
腰痛だからといって、
腰だけをマッサージしたり、
腰だけを矯正したりしても、
改善しない方が少なくありません。
なぜなら、
腰は「結果」として痛みが出ているだけの場合があるからです。
本当の原因は、
姿勢
足首
股関節
骨盤
背骨
呼吸
生活習慣
など、
身体全体のバランスに隠れていることがあります。
私が24年以上施術してきて分かったこと
腰痛は、
ある日突然起こるように感じます。
しかし、
実際には、
毎日の生活習慣や身体の使い方が積み重なり、
少しずつ腰へ負担がかかっています。
そして、
その負担が限界を超えた時、
腰痛という形で身体がサインを出します。
私は、このサインを見逃さず、
「なぜ腰に負担が集中してしまったのか」
を一緒に見つけることを大切にしています。
人間の身体は、本来「治る力」を持っています。
私は、
人間の身体は本来、
自分で回復する力を持っている
と考えています。
しかし、
その力を発揮できない状態になっていると、
何度も腰痛を繰り返してしまいます。
だから私は、
痛い場所だけではなく、
身体全体を評価し、
再発しにくい身体づくりまでサポートしています。
この章で伝えたいこと
読者に最初に伝えたいメッセージは一つです。
「腰痛だから腰だけが原因とは限らない」
STEP2 このような腰痛でお悩みではありませんか？
腰痛と一言でいっても、
症状や困っていることは人それぞれです。
当院には、このようなお悩みで来院される方が多くいらっしゃいます。
🌅 朝起きると腰が痛い
朝、ベッドから起き上がるのがつらい。
少し動いていると楽になるけれど、
毎朝同じことの繰り返し…。
そんな腰痛でお悩みではありませんか？
💺 長時間座った後に立つと腰が痛い
デスクワークや車の運転の後、
立ち上がる瞬間に腰が伸びない。
歩き始めは痛いけれど、
少し歩くと楽になる。
そんな症状はありませんか？
🦵 足のしびれがある
お尻から太もも、
ふくらはぎや足先まで、
しびれや違和感が続いている。
病院では
「坐骨神経痛ですね」
と言われた方も少なくありません。
🚶 歩くと痛くて休みながら歩く
歩いていると
腰や足が痛くなり、
少し休むとまた歩ける。
買い物や旅行が不安になっていませんか？
🔁 何度も腰痛を繰り返している
湿布や痛み止めで一時的には楽になる。
整体へ行くとその日は楽。
でも、
数日後にはまた痛くなる。
「もう何年も同じことを繰り返している…」
そんな方も多く来院されています。
🏥 病院では「年齢ですね」と言われた
レントゲンやMRIでは
大きな異常はない。
「年齢によるものですね。」
と言われ、
湿布や痛み止めだけで様子を見るように言われた。
でも、
「このままで本当に良いのだろうか？」
と感じている方も少なくありません。
□ 他の整体やマッサージに通ったけれど改善しなかった
その場では楽になる。
でも、
数日すると元に戻る。
何軒も通ったけれど、
原因が分からない。
そんな経験はありませんか？
一つでも当てはまる方は、ご相談ください。
腰痛は、
早く対応するほど改善しやすいケースがあります。
「もう少し様子を見よう」
と我慢しているうちに、
身体のバランスがさらに崩れ、
改善まで時間がかかることもあります。
今ある痛みだけでなく、
「なぜ繰り返しているのか」
その原因を一緒に見つけていきましょう
STEP3 なぜ、あなたの腰痛は改善しないのでしょうか？
病院へ通った
湿布も貼った
痛み止めも飲んだ
マッサージにも通った。
整体にも何軒か行った。
それでも、
腰痛を何度も繰り返してしまう…。
そんな経験はありませんか？
実は、
腰痛が改善しない方には共通点があります。
腰だけを施術しても、根本改善にはつながらないことがあります。
腰痛だからといって、
腰だけを揉んだり、
腰だけを矯正したりしても、
改善しない方が少なくありません。
なぜなら、
腰は「痛みが出ている場所」であって、原因ではないことが多いからです。
痛みは結果であり、
その原因は身体の別の場所に隠れていることがあります。
私が24年以上施術してきて分かったこと
私は24年以上、
多くの腰痛の方を施術してきました。
その中で感じることがあります。
それは、
腰痛には必ず理由がある
ということです。
身体は急に悪くなるわけではありません。
毎日の生活習慣、
姿勢、
身体の使い方、
運動不足、
睡眠不足、
ストレスなど、
少しずつ積み重なった負担が、
最後に腰へ現れているのです。
当院が考える「腰痛を繰り返す10の原因」
当院では、腰だけを見ることはありません。
腰へ負担をかけている原因を探しながら施術を行います。
特に重要だと考えているのが次の10項目です。
① 違和感を長期間我慢してしまう
「そのうち治るだろう」と我慢しているうちに、身体は痛みをかばう動きを覚え、新たな負担が積み重なります。
② 身体の姿勢
猫背や反り腰だけではありません。
立ち方、座り方、歩き方など、毎日の姿勢が腰への負担を大きく左右します。
③ 足首の柔軟性
当院では足首を非常に重視しています。
足首が硬くなると、歩くたびに衝撃を吸収できず、その負担が膝・股関節・骨盤を通して腰へ伝わります
④ 骨盤・背骨・内臓の働き
骨盤や背骨のバランスだけでなく、内臓の働きや腹筋の状態も姿勢に影響し、腰への負担につながります
内臓の働きが悪くなると、身体は内臓を守るために丸く 結果として猫背になりやすくなります
⑤ 股関節
足首や膝の歪みが起こると、股関節の柔軟性や筋肉のバランスが崩れ、腰が代わりに頑張る状態になります。いい姿勢を維持的なくなります
股関節の内転筋と言われる膝の筋肉はとても重要です
⑥ 体幹
体幹が弱くなると、夕方まで正しい姿勢を維持的なくなり、腰の筋肉ばかりに負担が集中しやすくなります
⑦ 呼吸
呼吸が浅くなると、横隔膜が十分に働かず、体幹の安定性が低下します。
原因一つとして、前かがみ姿勢です 椅子に座るときに膝に手を置いてしまうのは、ご注意
その結果、姿勢が崩れ、腰痛につながることがあります。
⑧ 全身の柔軟性
身体が硬くなると、腰が無理に動きを補うため、負担が集中しやすくなります。
⑨ 睡眠・食事などの生活習慣
睡眠不足や栄養の偏りは、身体の回復力を低下させます。
施術だけでなく、生活習慣も改善には欠かせません。
⑩ ストレス
ストレスが続くと筋肉が緊張し、自律神経のバランスも乱れやすくなります。
その結果、腰の痛みが長引くこともあります。
当院は「痛み」ではなく、「原因」を探します。
腰痛を改善するためには、
痛い場所だけを見るのではなく、
「なぜ腰へ負担が集中したのか」
その理由を見つけることが大切です。
だから当院では、
腰だけを施術するのではなく、
身体全体のバランスや生活習慣まで確認し、
一人ひとりに合わせた施術とセルフケアをご提案しています。
この章の役割
この章を読むことで、患者さんに
「だから腰だけを施術しないんだ」と知ってもらうことが目的です
STEP4 当院が考える腰痛の本当の原因
腰だけを施術しても、繰り返す腰痛が改善しないことがあります。
24年以上、多くの腰痛の方を施術してきて感じることがあります。
それは、
腰痛の原因は、一つではない。
ということです。
腰だけに原因がある方もいらっしゃいますが、
実際には、身体全体のバランスが崩れた結果、
腰へ負担が集中しているケースが非常に多くあります。
そのため当院では、
痛い腰だけではなく、
身体全体を5つの視点から確認しています。
STEP5 腰痛の根本改善を目指す5バランスリセット整体
腰痛には、一人ひとり違う原因があります。
当院では、腰だけを見ることはありません。
身体全体を5つの視点から評価し、
腰へ負担をかけている原因を探します
腰痛
（結果として現れる）
↑
┌───────────────┐
│ 5バランスリセット整体 │
└───────────────┘
筋肉 骨格 重心
生活習慣 心（自律神経）
| 5バランス | 当院が確認する内容 |
|---|---|
| 🟦 筋肉 | 筋力・筋力バランス・柔軟性・体幹 |
| 🟩 骨格 | 足首・股関節・骨盤・背骨・姿勢 |
| 🟨 重心 | 立ち方・歩き方・座り方・身体の使い方 |
| 🟧 生活習慣 | 睡眠・食事・運動・仕事姿勢 |
| 🟥 心（自律神経） | 呼吸・ストレス・疲労・回復力 |
さらに原因を細かく見ると…
腰痛を繰り返す10の原因
① 違和感を我慢してしまう（ 結果的 放置 ）
↓
② 姿勢が崩れる
↓
③ 足首が硬くなる 🦶
↓
④ 骨盤・背骨へ負担が集中 🦴
↓
⑤ 股関節が動かない 🦵
↓
⑥ 体幹が弱くなる 💪
↓
⑦ 呼吸が浅くなる 🫁
↓
⑧ 身体が硬くなる
↓
⑨ 睡眠・食事が乱れる 😴 🥗
↓
⑩ ストレスが増える 😰
↓
腰痛
腰だけではなく、筋肉・骨格・重心・生活習慣・心（自律神経）の5つのバランスを整えることで、腰痛の根本改善と再発予防を目指します
① 筋肉のバランス
腰痛というと、「腰の筋肉が硬いから痛い」と思われる方が多くいらっしゃいます。
しかし、24年以上施術を続けてきた経験では、腰の筋肉だけが原因というケースはそれほど多くありません。
実際には、
- 筋肉の柔軟性が低下している
- 左右の筋力バランスが崩れている
- 体幹の筋力が低下している
- 身体を支える筋肉がうまく使えていない
など、全身の筋肉のバランスが崩れることで、腰へ必要以上の負担が集中していることが少なくありません。
当院では、痛みのある腰だけではなく、身体全体の筋肉の状態や動きを確認し、本当の原因を見つけることを大切にしています
② 骨格のバランス
腰痛と聞くと、「骨盤が歪んでいるから」「背骨が悪いから」と思われる方が多いかもしれません。
もちろん、骨盤や背骨のバランスは大切です。
しかし、当院ではそれ以上に、足首や股関節の動きを重視しています。
足首の動きが悪くなると、歩くたびに衝撃をうまく吸収できず、その負担は膝、股関節、骨盤、背骨へと伝わり、最終的に腰へ集中してしまいます。
また、股関節の柔軟性が低下すると、本来股関節が担う動きを腰が代わりに行うようになり、腰への負担が大きくなります。
そのため当院では、腰だけを見るのではなく、足首・股関節・骨盤・背骨のつながりを確認し、身体全体のバランスを整えることを大切にしています。
「腰が悪いから腰痛になる」のではなく、「身体全体のバランスが崩れた結果、腰に負担が集中している」と考えています
③ 重心・身体の使い方
毎日どのように立ち、歩き、座り、身体を使っているかによって、腰への負担は大きく変わります。
例えば、
- ●いつも同じ足に体重をかけて立っている
- ●足を組む癖がある
- ●猫背で長時間デスクワークをしている
- ●中腰での作業が多い
- ●身体を支える重心が偏っている
このような身体の使い方が続くと、一部の筋肉や関節だけに負担が集中し、腰痛を繰り返す原因になることがあります。
当院では、立ち方・歩き方・座り方・重心のかかり方まで確認し、「なぜ腰に負担が集中しているのか」を評価します。
施術で身体のバランスを整えるだけでなく、日常生活で気を付けるポイントもお伝えすることで、再発しにくい身体づくりを目指しています。
施術で身体を整えても、普段の身体の使い方が変わらなければ、腰痛を繰り返してしまうことがあります
※「施術だけではなく生活までサポートする整体院」という方針です
④ 生活習慣のバランス
施術で身体のバランスを整えても、普段の生活習慣が変わらなければ、腰痛を繰り返してしまうことがあります。
私は24年以上の施術経験から、腰痛は毎日の積み重ねによって起こることが多いと考えています。
例えば、
- ●睡眠不足で身体が十分に回復していない
- ●運動不足で筋力や柔軟性が低下している
- ●長時間同じ姿勢で仕事をしている
- ●食生活の乱れにより回復力が低下している
- ●呼吸が浅くなり、体幹がうまく働いていない
このような生活習慣は、知らないうちに腰へ負担をかけ続けています。
そのため当院では、施術だけで終わるのではなく、患者様一人ひとりの生活習慣をお伺いし、睡眠・食事・運動・姿勢・呼吸・セルフケアなど、その方に合った改善方法をご提案しています。
腰痛を根本から改善し、再発しにくい身体をつくるためには、毎日の生活習慣を見直すことも大切な施術の一つだと考えています
代表的な当院で指導しているセルフケア
- 横隔膜呼吸の紹介
腰痛改善や再発予防のために、当院ではお腹を膨らませるのではなく、肋骨と胸郭を広げる横隔膜呼吸をご指導しています。
横隔膜を正しく使うことで、胸郭は左右だけでなく後ろ側や下方向にも広がります。深い呼吸がしやすくなり、姿勢や体幹の安定にもつながります。
横隔膜呼吸を続けることで、呼吸が深くなり、姿勢や体幹の安定、腰への負担軽減などが期待できます。
- 代表的なセルフケア
●横隔膜呼吸 - ●足首体操
- ●肩こり体操 A 肩こり体操 B
- ●体幹トレーニング
- ●座り方
- ●歩き方
●骨盤の歪みを整える体操
⑥ 5バランスを整える（結果）
5つのバランスが整うことで、腰痛改善だけでなく、再発しにくい身体づくりや、やりたいことを楽しめる毎日を目指します
✨ 腰痛改善
✨ 再発予防
✨ 姿勢改善
✨ 歩きやすい身体
✨ 趣味や仕事を楽しめる
5つのバランスを整え、その先の人生へ
腰痛が改善することは、とても大切です。
しかし、当院が本当に目指しているのは、痛みを取ることだけではありません。
腰痛を気にせず歩けるようになること。
好きなスポーツやゴルフを思い切り楽しめること。
仕事や家事を不安なく続けられること。
旅行や趣味を、痛みを気にせず楽しめること。
そして、「やりたいことに制限のない毎日」を取り戻すこと。
それが、私たちの考える本当のゴールです。
そのために当院では、腰だけを見るのではなく、筋肉・骨格・重心・生活習慣・心（自律神経）の5つのバランスを整え、再発しにくい身体づくりを大切にしています。
「もう年齢だから仕方がない」
「この腰痛とは一生付き合うしかない」
そう諦める前に、一度あなたの身体全体を見直してみませんか。
あなたがこれからも、仕事も趣味も笑顔で楽しめる身体を取り戻せるよう、全力でサポートいたします
STEP6 当院では、このように腰痛の原因を見つけ、改善へ導きます
腰痛は、人によって原因が異なります。
そのため当院では、最初から腰だけを施術することはありません。
まずは現在のお身体の状態を詳しく確認し、
「なぜ腰へ負担が集中しているのか」
その原因を見つけることから始めます。
痛みのある場所だけを見るのではなく、
身体全体のバランスや生活習慣まで確認し、一人ひとりに合わせた施術をご提供しています
同じ症状でも、整え方は、ひとりひとり違います
① あなたの腰痛について、じっくりお話を伺います
腰痛の原因は一人ひとり異なります。まずはお話をじっくり伺い、腰痛を繰り返す背景まで確認します。
腰痛は、同じ症状に見えても、原因は一人ひとり異なります。
そのため当院では、施術を始める前に、まずお話をじっくり伺うことを大切にしています。
「いつから痛いのか」だけではなく、
- どのような動きで痛むのか
- どんな時に楽になるのか
- お仕事や生活習慣
- 睡眠や運動の状況
- これまで受けてきた治療
などもお聞きし、腰痛を繰り返している背景まで確認します
腰痛には、これまでの生活習慣や身体の使い方が大きく関係していることも少なくありません。
原因を正しく知ることが、根本改善への第一歩だと考えているからです。
また、あなた の 理想の未来についてもしっかりお伺いします
あなたは、この整体を受けてどうなりたいですが、1ヵ月後 3ヵ月後 6ヵ月後の理想の未来に近づけることを一緒に考えましょう
だからこそ、一人ひとりのお話にしっかり耳を傾け、あなたに合った改善方法を一緒に考えていきます。
② 身体全体を検査し、腰への負担を確認します
腰だけを検査するのではなく、身体全体のバランスを確認し、腰へ負担をかけている本当の原因を見つけます。
腰痛だからといって、腰だけを検査することはありません。
当院では、**「なぜ腰に負担が集中しているのか」**を見つけるために、身体全体のバランスを確認します。
例えば、
- 姿勢や重心のバランス
- 足首や股関節の柔軟性
- 骨盤や背骨の動き
- 筋力や身体の柔軟性
- 呼吸の深さや胸郭の動き
などを総合的に検査し、腰痛の本当の原因を探していきます。
同じ「腰痛」という症状でも、原因は一人ひとり異なります。
そのため、決めつけることなく、一つひとつ確認しながら、あなたの身体に合った改善方法を考えていきます
③ 検査結果を分かりやすくご説明します
検査結果をもとに、腰痛の原因や身体の状態を分かりやすくご説明します。納得していただいてから施術を開始します。
検査が終わったら、そのまま施術を始めることはありません。
まずは、なぜ腰に負担がかかっているのか、検査結果をもとに分かりやすくご説明します。
専門用語をできるだけ使わず、
- 腰痛の原因
- 身体の状態
- なぜ痛みを繰り返しているのか
- 改善するために必要なこと
を、一緒に確認していきます。
また、施術内容についても事前にご説明し、ご納得いただいてから施術を開始します。
分からないことや不安なことがあれば、どんな小さなことでもお気軽にご相談ください。
ご自身の身体を知ることが、根本改善への大切な一歩だと考えています。
④ あなたに合わせたオーダーメイド施術を行います
一人ひとり異なる腰痛の原因に合わせ、身体全体のバランスを整えるオーダーメイド施術を行っています。
検査結果をもとに、一人ひとりのお身体に合わせた施術を行います。
腰痛だからといって、腰だけを施術することはありません。
当院では、腰への負担を引き起こしている原因に合わせて、
- 筋肉のバランス
- 骨格のバランス
- 足首や股関節の動き
- 背骨や骨盤の状態
- 呼吸や姿勢
など、身体全体のバランスを整えていきます。
施術は、強く押したり無理にボキボキ鳴らしたりすることを目的としていません。
お身体の状態を確認しながら、できるだけ負担の少ない施術で、腰への負担を軽減し、動きやすい身体づくりを目指します。
「痛みのある場所」ではなく、「痛みの原因」にアプローチすること。
それが、当院が大切にしている施術です
⑤ 施術前後の変化を一緒に確認します
施術前後を写真や可動域で比較し、身体がどのように変化したのかを一緒に確認します。
腰痛は、施術を受けただけでは変化が分かりにくいことがあります
そのため当院では、施術後にもう一度お身体の状態を確認し、施術前との変化を一緒に確認します。
例えば、
- ●姿勢の変化
- ●可動域の変化
- ●前屈や後屈の動き
- ●身体の軽さ
- ●痛みの変化
などを確認し、改善した点や今後の課題を分かりやすくお伝えします
その場だけの変化だけでなく、これからどのように改善を目指していくかを一緒に確認することで、安心して施術を受けていただけます
「何が変わったのか」を患者様ご自身にも実感していただくことを大切にしています
⑥ ご自宅でも続けられるセルフケアをお伝えします
腰痛の改善と再発予防のため、ご自宅でも無理なく続けられるセルフケアをご提案しています。
腰痛は、施術を受けただけで一瞬にして改善するものではありません。
だからこそ当院では、施術だけではなく、ご自宅で続けられるセルフケアも大切にしています。
セルフケアは、長く続けることが何より大切です。
そのため、
- 年齢
- 筋力・体力
- 腰痛の状態
- 生活スタイル
に合わせて、一人ひとりに無理なく続けられる方法をご提案します。
例えば、
- 横隔膜呼吸
- 体幹トレーニング
- 歩き方
- 座り方
- 睡眠や食事のアドバイス
など、その時のお身体に必要な内容を一緒に相談しながら決めていきます。
もちろん、セルフケアを無理にお願いすることはありません。
しかし、施術とセルフケアを組み合わせることで、施術効果が長続きしやすくなり、より早い改善や再発予防につながることが期待できます。
焦らず、無理をせず、ご自身のペースで続けていくことが、健康な身体への近道だと考えています。
「無理なく続けることが、やりたいことに制限のない身体への一番の近道です」
初めての方へ｜安心してご来院いただくために
よくあるご質問（FAQ）
- 痛くありませんか？
- ボキボキしますか？
- どんな服装で行けばいいですか？
- 何回くらい通えばいいですか？
- 健康保険は使えますか？
- 駐車場はありますか？
SEO効果も高く、離脱防止になります。
院長プロフィール
施術歴24年以上、延べ10万人以上の施術実績。腰痛の根本改善を目指し、一人ひとりの身体と真剣に向き合っています。
施術歴24年以上、延べ10万人以上の施術実績
私自身も腰痛に悩み、整体との出会いで人生が変わりました。
その経験から整体師を志し、現在も技術を学び続けながら、一人ひとりの身体と真剣に向き合っています。
**「やりたいことに制限のない身体づくり」**を目標に、あなたの健康をサポートいたします。
▶ 院長プロフィールはこちら（作成中）
① 改善事例（最優先）
改善事例 （動画多数あり）
② 患者様の声
③ 料金・施術時間
初めての方が迷わないよう、分かりやすく案内します
初回料 2,100円
1回 9,000円
重症（1回） 18,000円
初回特別 6,980円 担当 中日出夫先生
（お試し整体）
院長指名の場合 11,100円
ご予約・お問い合わせ
腰痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
あなたのお身体の状態を確認し、最適な施術をご提案いたします。
LINEで予約・ご相談
24時間受付しています。
「こんな症状でも大丈夫？」
「私の腰痛でも改善できますか？」
など、ご予約前のご相談もお気軽にどうぞ。
📱【LINEで予約する】
お電話でのご予約
受付時間内は、お電話でのご予約も承っております。
施術中は電話に出られない場合がありますので、その際はLINEをご利用ください。
📞【電話で予約する】
営業時間
- 平日 8時30分～20時00分
水曜日 9時00分～19時30分 - 土日 8時20分～20時00
- 定休日 基本 無し 年末年始
※完全予約制
アクセス
すこやかBB腰痛整体院
〒261-0004
千葉県千葉市美浜区高洲３－２３－２
稲毛海岸ビル 207
JR京葉線
稲毛海岸駅から徒歩約1分
専用駐車場あり
（稲毛海岸 北口 パチンコUNOさん 駐車券90分 ）
（Googleマップを掲載）
最後のメッセージ
腰痛は、一人で我慢しないでください。
腰痛の原因は、人それぞれ違います。
だからこそ、一人で悩まず、お気軽にご相談ください。
**「やりたいことに制限のない身体」**を目指して、一緒に改善への一歩を踏み出しましょう
予約・空き状況・症状のご相談は、LINEからお気軽にお問い合わせください。
直接相談したい方や、すぐに予約を取りたい方は、お電話でもお気軽にご連絡ください。
０１２０－７８－３７４６
