顎関節症の原因と病院での治療について

1. 顎関節症の一般的な原因

顎関節症（がくかんせつしょう）は、顎の関節や筋肉に痛みや異常が生じる疾患で、以下のような原因が考えられます。

(1) 噛み合わせの異常

• 歯並びやかみ合わせが悪いと、顎に不均衡な負担がかかり、関節にストレスが蓄積する。

(2) 歯ぎしり・食いしばり

• 無意識のうちに歯ぎしりや食いしばりをすることで、顎関節や筋肉に強い負担がかかる。

(3) 顎関節や咀嚼筋の過度な使用

• 硬い食べ物の摂取、ガムの噛みすぎ、長時間の大きな口の開閉（歯科治療、あくびなど）が影響を与える。

(4) ストレスや精神的要因

• ストレスが原因で、無意識に顎に力が入ることがあり、筋肉の緊張が続くことで痛みや違和感が発生する。

(5) 姿勢の悪さ

• 猫背やスマホの長時間使用などにより、頭の位置が前に出ると顎関節に負担がかかる。

(6) 外傷

• 事故やスポーツによる衝撃で顎関節にダメージを受けることで、炎症やズレが生じることがある。

2. 顎関節症の病院での治療

顎関節症の治療は、症状の原因や程度に応じて異なります。一般的に、以下のような治療法が行われます。

(1) 保存療法（非侵襲的治療）

▶ 生活習慣の見直し

• 硬いものを避ける、片側だけで噛まない、頬杖をやめるなどの指導が行われる。

▶ ストレス管理

• ストレスが原因のケースでは、リラクゼーションや心理療法が推奨されることもある。

▶ 温熱療法・マッサージ

• 顎周りの筋肉を温めたり、軽いマッサージを行うことで、筋肉の緊張を緩和する。

▶ 薬物療法

• 鎮痛薬（NSAIDs）: 痛みや炎症を抑えるために、ロキソニンなどが処方される。
• 筋弛緩薬: 筋肉の緊張を和らげるために使われることがある。
• 抗不安薬: ストレスや精神的要因が大きい場合に処方されることがある。

(2) スプリント療法（マウスピース）

• **ナイトガード（マウスピース）**を装着し、歯ぎしりや食いしばりの負担を軽減する。
• 噛み合わせの調整を目的として使用される場合もある。

(3) 物理療法

• 低周波治療や超音波治療が用いられ、筋肉の緊張をほぐし、血流を促進する。

(4) 歯科治療（かみ合わせの調整）

• かみ合わせの異常が顎関節症の原因になっている場合、被せ物や矯正治療などで調整することがある。

(5) ボツリヌス治療（ボトックス注射）

• 咀嚼筋（特に咬筋）にボトックスを注射し、筋肉の過緊張を緩和する治療が行われることがある。

(6) 手術（外科的治療）

• 関節内洗浄療法（関節内に生理食塩水などを注入して洗浄）
• 関節鏡手術（関節内をカメラで観察しながら処置を行う）
• 関節形成術（骨の形を整える手術）
• 人工関節置換術（重症例に適用）

※手術は重度のケース（関節円板の損傷、変形性顎関節症など）でのみ適用されることが多い。

3. どの診療科を受診すべきか？

顎関節症の診療は、症状や原因によって適した科が異なります。

• 歯科・口腔外科：かみ合わせや顎関節の診断・治療
• 耳鼻咽喉科：耳の違和感や顎周辺の痛みがある場合
• 整形外科：姿勢や首・肩の問題が関与している場合
• 心療内科・精神科：ストレスや精神的要因が大きい場合

4. まとめ

顎関節症は、噛み合わせの異常、歯ぎしり・食いしばり、ストレス、姿勢の悪さなどが原因となることが多く、治療法もさまざまです。
軽症なら生活習慣の見直しやマウスピースで改善することが多いですが、重症化すると外科的治療が必要になることもあるため、早めの対応が重要です

症状が続く場合は、手術以外の方法では、整体も有効です

【BB整体の視点から考える顎関節症の原因と改善方法】

顎関節症（がくかんせつしょう）は、顎の関節や筋肉に痛みや違和感が出る症状です。BB整体の観点から考えると、その原因の多くは 生活習慣 にあるといえます。特に 「噛む回数の減少」 が大きく影響していると考えています

顎関節症の主な原因

1. 噛む回数の減少

   • 昔に比べて、食事時間が短くなり、柔らかいものを食べる機会が増えています
     そのため、しっかり噛む回数が減り、顎の筋肉が弱くなってしまいます
   • 顎の力が弱まると、ちょっとした負担でも関節がずれやすくなります

2. 顎の歪み

   • 噛む力が弱まると、顎が左右非対称に動くことが増え、関節の位置がずれたり歪んだりします
   • その状態が長く続くと、顎だけでなく顔全体のバランスも崩れてしまいます

3. 姿勢の悪さ

   • 猫背やストレートネック（首がまっすぐになってしまう状態）が、顎関節に負担をかけることがあります。
   • 特に長時間のスマホ操作やデスクワークは、頭の位置が前に出てしまい、顎関節に余計な力がかかります

4. ストレス

   • 精神的なストレスが強いと、無意識に歯を食いしばるクセがつき、顎に負担がかかります。
   • ストレスで筋肉が緊張すると、顎の動きがスムーズでなくなり、痛みが出やすくなります

顎関節症の改善方法

顎関節症の改善には 3つのステップ が必要です。

ステップ① 顎や顔の歪みを整える

• まずは、顎の位置を正しい状態に戻すことが重要です。
• 整体では、顔の歪みを整える手技や 頭蓋骨矯正（ずれた骨を正しい位置に戻す施術）を行います。
• 筋肉のマッサージだけでは改善しない ため、骨格の調整が必要です

詳しい解説

1. 顎や顔の歪みが起こる原因

顎の歪みは、以下のような要因によって生じることが多いです。

(1) かみ合わせの異常

• 片側だけで噛むクセがあると、顎の関節や筋肉に左右差が生じ、顎が歪みやすくなります。
• 詰め物や被せ物の高さが合っていないと、顎の位置がズレる原因になります。

(2) 頭蓋骨の歪み

• 頭蓋骨は23個の骨が組み合わさってできていますが、姿勢の悪さや生活習慣によってわずかにズレることがあります。
• 頭蓋骨が歪むと、顎関節の位置も影響を受け、噛み合わせや顎の可動域に問題が生じることがあります。

(3) 首・肩の姿勢不良

• 猫背やストレートネック によって、顎の位置が前方に出てしまうと、顎関節に不自然な負荷がかかります。
• 肩や首の筋肉が緊張すると、顎の動きにも影響を及ぼし、歪みが生じやすくなります。

(4) 生活習慣による影響

• 頬杖をつく、横向きやうつ伏せ寝をする、スマホを長時間見る（スマホ首）などのクセが、顎の歪みを引き起こすことがあります

2. 顎の歪みを整える整体のアプローチ

顎の歪みは、筋肉のマッサージだけでは十分に改善しないため、骨格の調整 が重要になります。整体では以下のような手法を用いて、顎の位置を正しく戻していきます

(1) 顔の歪みを整える手技

• 手技療法 によって、顎関節や頬骨、側頭骨（こめかみ部分の骨）のバランスを調整します。
• 特に、側頭筋や咬筋（噛む筋肉）、顎二腹筋（顎の下の筋肉） の緊張を解放することで、顎の可動域を広げ、バランスを整えます
• ※押す力は、50g以下（場所によっては、5g程度）のとても弱い圧力をかけていきます

(2) 頭蓋骨矯正

• 頭蓋骨の微細なズレを調整し、顎関節の位置を整える施術です。
• 特に、側頭骨や蝶形骨（頭の中央にある骨） を調整すると、顎の動きがスムーズになりやすくなります
• ※押す力は、50g以下（場所によっては、5g程度）のとても弱い圧力をかけていきます

(3) 骨格のアライメント調整

• 首の骨（頸椎）のバランスを整える ことで、顎の位置を自然な状態に戻します。
• 肩甲骨や背骨のゆがみも顎に影響を与えるため、骨盤も含めた、全身のバランスを整えることも重要です

3. 自宅でできる顎の歪み改善エクササイズの指導

整体や矯正と並行して、自宅でも簡単にできるエクササイズを行うことで、顎の正しい位置を維持しやすくなります。

(1) 顎の正しい位置を意識する

• 舌の正しい位置（スポットポジション） を意識する
  → 舌の先を上顎（前歯の付け根あたり）に軽くつけることで、顎の位置を安定させることができます。

(2) 口の開閉ストレッチ

• やり方
  1. 背筋を伸ばして座る
  2. 口をゆっくりと開け、痛みを感じない範囲で閉じる
  3. 10回ほど繰り返す
     → 顎関節の可動域を広げるのに効果的です
• ※目線は、少し上に向けて行いましょう

(3) 咬筋（噛む筋肉）のマッサージ

• やり方
  1. こめかみと頬のあたり（耳の少し前）を指で優しく押さえる
  2. 円を描くように軽くマッサージしますが、実際には、上手くいきません
     ベロを突き出す（内側の筋肉）ことで、外側の咬筋を緩めることができます
     → 筋肉の緊張をほぐし、顎のバランスを整えるのに役立ちます

4. まとめ（顎や顔の歪みを整える）

顎関節症を改善するためには、顎や顔の歪みを整えることが第一歩 です。そのためには、以下のポイントが重要になります。

✅ 単なるマッサージだけではなく、骨格の調整が必要
✅ 整体の手技や頭蓋骨矯正で顎のバランスを整える
✅ 自宅でも簡単なエクササイズを取り入れると効果的

BB整体の施術を受けるだけでなく、日常生活での姿勢や噛み方、ストレッチなどにも気をつけることで、より早く症状を改善することができるのです

ステップ② 顎をしっかり使う生活習慣を作る

• 顎が弱いとすぐに歪んでしまうため、日常生活の中で 「顎を正しく使う習慣」 を身につけることが大切です。
• 具体的には…
  • よく噛む食事をする（硬いものを適度に取り入れる）
  • 会話を増やし、しっかり口を動かす
  • 顎を大きく開閉する運動を取り入れる

ステップ③ 生活習慣を見直し、正しい姿勢をキープ

• 姿勢が悪いと、顎関節に余計な負担がかかります。
• スマホを見るときやデスクワーク時の姿勢を改善する ことで、顎への負担を軽減できます。
• ストレスを減らすことも重要 です。リラックスする時間を増やし、歯を食いしばるクセを防ぎましょう

顎関節症の改善・予防には、正しい姿勢を維持し、顎関節に余計な負担をかけないこと が重要です
日常生活の中で無意識のうちに悪い姿勢をとってしまうと、顎関節やその周囲の筋肉に負担がかかり、症状を悪化させる可能性があります
また、ストレスがたまると 歯の食いしばりや無意識の顎の緊張 を引き起こしやすくなるため、リラックスする時間を確保することも大切です

1. 姿勢が悪いと顎関節に負担がかかる理由

姿勢の悪さは、顎関節症の大きな原因の一つです。特に、次のような姿勢は顎関節に悪影響を与えます。

(1) スマホを見るときの「スマホ首（ストレートネック）」

• 長時間スマホを見るときに 頭を前に突き出す 姿勢は、首や顎に負担をかけます。
• 頭の重さ（約5〜6kg）が前方に移動すると、首や肩、顎関節にかかる負担が倍増 します。
• 顎の位置が前にズレてしまい、関節にゆがみを生じやすくなる ため、注意が必要です。

✅ 改善策

• スマホを見るときは 目線の高さにスマホを上げる
• 長時間の使用を避け、1時間に1回は姿勢をリセットする
• 顎を引いて、頭が肩のライン上にくるように意識する

(2) デスクワーク時の姿勢

長時間のデスクワークでは、無意識のうちに 猫背になったり、肩が前に出る姿勢 をとってしまいがちです。
この姿勢が続くと、首や肩の筋肉が硬直し、顎の可動域が狭くなり、痛みが出やすくなる 可能性があります。

✅ 正しいデスクワークの姿勢

• 背筋を伸ばし、肩の力を抜く
• モニターの高さを目線に合わせる（下を向きすぎない）
• 肘の角度は90度以上 にし、手首の位置が極端に下がらないようにする
• 1時間ごとに軽くストレッチや休憩を入れる

(3) 片側に負担をかける姿勢

• 頬杖をつく
• 片足に重心をかける
• 足を組む
• 横向き寝・うつ伏せ寝

これらの姿勢は、左右の筋肉や顎関節の動きに偏りを生じさせ、顎の歪みを悪化させる 可能性があります。

✅ 改善策

• 頬杖はやめる
• 足を組まず、両足をしっかり床につける
• 寝るときは仰向けを意識し、枕の高さを適切に調整する

2. ストレスを減らし、食いしばりを防ぐ

ストレスが溜まると、無意識のうちに歯を食いしばったり、顎に力が入ったりする ことが増えます。
これが続くと、顎の筋肉が緊張し、関節に負担がかかり、痛みや違和感が悪化 する可能性があります。

(1) 歯を食いしばるクセがつく原因

• 仕事や勉強で集中しているとき
• スマホやPCを使っているとき
• 寝ている間の無意識の歯ぎしり
• 強いストレスや緊張状態

これらの状況では、意識していないうちに顎に力が入ってしまう ため、注意が必要です。

✅ 改善策

• 意識的に顎の力を抜く習慣をつける

  • 「今、顎に力が入っていないか？」と こまめにチェックする
  • 顎の力を抜くために 「上下の歯を離す」 ことを意識する（リマインダーを設定するのも◎）

• 寝ている間の食いしばりを防ぐ

  • ナイトガード（マウスピース）を使用する
  • 寝る前にリラックスする習慣を作る（ストレッチ、深呼吸、温かい飲み物を飲むなど）

• ストレスを減らす

  • 軽い運動やストレッチをする
  • リラックスできる時間を確保する
  • 深呼吸や瞑想を取り入れる
  • ガムを噛んで顎の力を分散させる（ただし長時間の噛みすぎに注意）

3. 顎関節に負担をかけない生活習慣

(1) 1日3回、正しい姿勢を意識する

✅ チェックポイント

• 肩が丸まっていないか？
• 顎が前に出ていないか？
• 足を組んでいないか？
• スマホを下に向けすぎていないか？

(2) 1時間ごとにストレッチをする

✅ 簡単なストレッチ

• 首のストレッチ（左右にゆっくり倒して10秒キープ）
• 肩のストレッチ（肩甲骨を寄せるように胸を開く）
• 顎のリラックスストレッチ（口を軽く開け、ゆっくり閉じる）

(3) 無意識の歯の食いしばりを防ぐリマインダー

✅ 「歯を離す」リマインダー

• デスクの前にメモを貼る
• スマホのアラームを1日数回セットする
• 「上の歯と下の歯は離しておく」ことを習慣化する

4. まとめ（生活習慣を見直し、正しい姿勢をキープ）

顎関節症を改善・予防するためには、「正しい姿勢をキープすること」 と 「ストレスを減らし、食いしばりを防ぐこと」 が重要です。

✅ スマホやデスクワーク時の姿勢を改善する（猫背・スマホ首を防ぐ）
✅ 片側に負担をかける姿勢をやめる（頬杖・足組み・偏った姿勢）
✅ ストレスを減らし、食いしばりのクセを防ぐ（歯を離す習慣、ナイトガード、リラックス）
✅ 定期的なストレッチやリマインダーを活用する

日常生活の中で意識的に 「顎に優しい習慣」 を取り入れることで、顎関節への負担を減らし、長期的な改善につながります。

整体での施術が必要なケース

• 顔の左右の高さが15mm以上違うと、顎関節症になりやすい ようです
  これは、30年近く　顎関節症を矯正してきた経験上の物です
• BB整体では、顔の歪みや骨格のズレを整える施術を行い、痛みの軽減をサポート します
• ただし、すでに 顎のバランスが崩れ、クセがついてしまっている場合 は、すぐに治るものではなく、 継続的な施術 が必要になることもあります

顎関節症の原因はさまざまですが、顔の左右の高さが15mm以上違うと、顎関節に負担がかかりやすく、症状が悪化しやすい ことが分かっています。これは、30年近く顎関節症の矯正を行ってきた経験から得られた知見 です。

顎関節症が進行すると、顎の歪みだけでなく、首・肩・全身のバランスにも影響を与え、痛みや違和感が慢性化する可能性があります。
そのため、整体では 顔の歪みや骨格のズレを整える施術 を行い、顎関節への負担を軽減し、痛みの緩和をサポートします。

1. 整体での施術が必要なケース

(1) 顔の左右の高さが15mm以上違う

• 顔の高さの左右差が大きいと、顎の位置がズレやすく、噛み合わせの不均衡が生じる。
• 片側だけに負担がかかりやすくなり、痛みや違和感の原因 になる。

✅ セルフチェック方法

• 鏡を見て、目の高さ・頬骨の高さ・口角の高さを確認する。
• 正面から写真を撮り、左右のバランスを比較する。
• 顎を開け閉めしたときに 左右どちらかにズレる 場合も、歪みがある可能性が高い。

(2) 口を開けると顎がカクカク音がする（クリック音）

• 顎関節の位置がズレていると、関節円板（顎関節内のクッション）が正しい位置に収まらず、開閉時に音が鳴ることがある。
• 放置すると、関節に負担がかかり、痛みや動かしづらさ が出ることがある。

✅ セルフチェック

• 口を開け閉めするときに 「カクッ」「ポキッ」という音がする。
• 音が鳴る側だけ違和感を感じる、または痛みがある。

(3) 口がまっすぐ開かず、左右にズレる

• 顎を開けるときに左右どちらかにズレる場合、顎関節の位置が不安定になっている可能性がある。
• 顎関節のズレが原因で、食事の際に噛みにくい、顎がスムーズに動かない ことがある。

✅ セルフチェック

• 口を開くときに まっすぐ開かず、片側に傾く。
• 口を閉じるときに、ズレた位置に戻る感覚がある。

(4) 顎だけでなく、首・肩こりがひどい

• 顎関節と首・肩は密接に関係 しており、顎のズレが原因で首や肩の筋肉が緊張することがある。
• 顎の歪みを整えることで、首や肩の負担も軽減される。

✅ セルフチェック

• 肩こり・首こりが慢性的に続いている。
• 顎を動かしたときに 首や肩に違和感がある。

(5) 顎関節症が慢性化し、セルフケアだけでは改善しない

• 食事中に痛みがある、顎の動きが悪い などの症状が続く場合、整体での専門的な調整が必要になることがある。
• 症状が長引くほど、筋肉の緊張や骨格の歪みが固定されやすくなるため、継続的な施術が必要になるケースが多い。

✅ セルフチェック

• 1ヶ月以上、顎の違和感や痛みが続いている。
• セルフマッサージやストレッチをしても改善しない。

2. BB整体での施術内容

BB整体では、顎関節症に対する整体アプローチ を行い、顔の歪みや骨格のズレを調整 しながら、顎関節のバランスを整えていきます。

(1) 顎関節の調整

• 顎の関節のズレを整え、スムーズな開閉ができるようにする。
• 噛み合わせのバランスを調整 し、左右均等に負担を分散させる。

(2) 顔の歪み・頭蓋骨の調整

• 頭蓋骨の微調整 を行い、顎関節の位置を適正化。
• 左右の高さのバランスを整える ことで、顎関節への負担を軽減。

(3) 首・肩の調整

• 頸椎（首の骨）のバランスを整え、顎関節の負担を軽くする。
• 肩こりや首の緊張を緩和 し、顎関節の動きをスムーズにする。

(4) 生活習慣の指導

• 正しい姿勢や噛み方をアドバイス。
• セルフケアの方法（ストレッチやマッサージ）を指導。

3. すぐに治るものではなく、継続的な施術が必要な場合も

顎関節症は 長年の習慣やクセによって生じることが多いため、一度の施術で完全に改善することは難しい ケースもあります。
すでに 顎のバランスが崩れ、クセがついてしまっている場合 は、継続的な施術と日常生活の見直しが重要 になります。

(1) なぜ継続的な施術が必要なのか？

• 顎関節症は 長期間の姿勢や噛み合わせのクセ が原因で生じるため、一度整えても元の悪い状態に戻りやすい。
• 継続的に施術を行い、正しい状態を定着させることが大切。

(2) 改善の目安

• 軽症の場合 → 1〜2回の施術で変化を感じやすい。
• 中程度の症状 → 1ヶ月ほどの施術で徐々に改善。
• 重症・慢性化している場合 → 3ヶ月以上の継続的な施術が必要になることも。

4. まとめ

✅ 顔の左右の高さが15mm以上違うと、顎関節症になりやすい
✅ 顎のズレや歪みがひどい場合は、整体での施術が有効
✅ クリック音・口の開閉のズレ・慢性的な首肩こりがある場合は要注意
✅ BB整体では、顎関節の調整・骨格のバランス調整・生活習慣の改善指導を行う
✅ 症状が長引いている場合は、継続的な施術が必要になることも

顎関節症が気になる方は、早めにBB整体の施術を受け、根本的な改善を目指しましょう！

顎関節症についてまとめ

• 顎関節症は、生活習慣の影響が大きい
• 噛む回数が減ると、顎が弱くなり、歪みや痛みが発生 する
• 正しい姿勢・ストレス管理・よく噛む習慣が予防につながる
• BB整体では、顔の歪みや骨格の調整を行うことで改善をサポート できる

「顎関節症はすぐに治るものではなく、長年のクセや生活習慣が関係しているため、日々の改善も大切です」

整体　+　セルフケア　が　最短の対策のひとつになります

顎の痛みや違和感がある場合は、早めに対策を取ることをおすすめします