こんにちは！
ついに明日４：００から、ワールドカップの決勝戦ですね！
６月から始まったワールドカップも明日が最後・・・約１ヶ月、毎日盛り上がりました！
日本は残念ながらグループリーグを突破することができず・・・悔しかったですね・・・。
ですが明日は決勝、ドイツ対アルゼンチン！
果たしてどちらが優勝するのでしょうか！？
ドイツは先日のブラジル戦での歴史的大勝が印象に残っています。試合が楽しみですね！
明日は早起きをして試合を観戦される方もいらっしゃるのではないでしょうか？
月曜日の早朝・・・その後お仕事に行かれる方も多いと思います。
ここで気になるのが・・・睡眠不足です！
今年のワールドカップは日本では早朝、というより深夜からの試合も多かったですね。ブラジルと日本の時差の都合上、これは仕方の無いことですが・・・。
日本戦以外もリアルタイムで観ようとすると、どうしても睡眠不足になってしまいます。
最近は特に夜でも蒸し暑く、寝苦しい毎日・・・なかなか寝付けなかったりしますね。
睡眠不足は様々な影響を与えます。
特にこの時期ですと、睡眠不足が続くと、体温の調節機能が低下しやすくなりますので、その結果、熱中症を起こしやすくなってしまいます。
暑くて寝苦しい夜も、冷房や扇風機を上手に使って、できれば1日８時間は睡眠をとるようにしましょう。
最近では、4時間程度しか 日頃から 寝ていない人も多くみかけます。あまり、睡眠不足が続くと、集中力が低下・めまい・疲労蓄積・・・・など危険です。
明日早起きをして試合を観る方は、今夜は早めに寝てしっかりと睡眠時間を確保しましょう！
また、天気予報では明日は３０度を超える予報です。熱中症には気をつけてくださいね！
