骨盤矯正 ストレッチ-すこやかBB整体式骨盤が歪んでいるか知りたくありませんか？ この方法は、簡単に骨盤チェックができるだけではありません。
このチェクを毎日繰り返すと、それ自体が 骨盤矯正になります。 この方法を毎日するだけで、腰痛予防はもちろんのこと、体重が気になりだした方にもオススメです。
骨盤矯正は、ダイエット・腰痛防止など様々な効果が報告されています。千葉市のすこやかBB腰痛整体でも、腰痛予防はもちろんですが、ウエストを細くするプロポーション矯正 や 産後太り解消の骨盤矯正 などで 多くの方が骨盤矯正を受けています。
骨盤矯正ストレッチ-すこやかBB整体式
１．横すわりをする
どちらでもかまいません。横座りをして、骨盤の状態をチェックして見ましょう
青い線が 左へ足を出した状態での坐骨の高さを示しています。
実際の背骨の位置が赤色
左へ足を出した横座り（坐骨の高さに注意！！）すごく斜め
実際に骨盤が歪んでいると、左右の固さがが違うので、比較してみます。
反対側の横すわりの状態です・・・
右へ足を出した状態の骨盤が黄色で示しています。
青色の線は、左に足を出した状態の骨盤の高さ
並べてみましょう
硬いほう やわらかい方
比較すると、左右の違いが、少し分かりやすくなりましたか！
右より 左側へ足を出したほうが、硬いです。股関節が歪んでいる状態をしめし
支えられている骨盤が歪んでいることにもなる
硬いほうを 30秒～2分程度目安に 朝起きてすぐ数回 寝る時に数回行うことで、骨盤が歪みにくくなります
骨盤矯正ストレッチ１
股関節をストレッチして骨盤矯正 腰痛 産後太りを解消！！
※この方法で、痛みが出たときは無理に続けないこと 効果があるぶん、無理に行うと怪我をすることもあります。可能なら専門家に直接指導をうけることもお勧めいたします。ご自身の判断で安全に行ってください。効果が出るには、人によって、差があります。徐々に行ってください。
