トップへ戻る

骨盤矯正 ストレッチ 千葉市整体で簡単チェック

骨盤矯正 ストレッチ-すこやかBB整体式骨盤が歪んでいるか知りたくありませんか? この方法は、簡単に骨盤チェックができるだけではありません。

このチェクを毎日繰り返すと、それ自体が 骨盤矯正になります。 この方法を毎日するだけで、腰痛予防はもちろんのこと、体重が気になりだした方にもオススメです。

骨盤矯正は、ダイエット腰痛防止など様々な効果が報告されています。千葉市のすこやかBB腰痛整体でも、腰痛予防はもちろんですが、ウエストを細くするプロポーション矯正 や 産後太り解消の骨盤矯正 などで 多くの方が骨盤矯正を受けています。

骨盤矯正ストレッチ-すこやかBB整体式

1.横すわりをする

骨盤や骨盤矯正をストレッチで解消

どちらでもかまいません。横座りをして、骨盤の状態をチェックして見ましょう

青い線が 左へ足を出した状態での坐骨の高さを示しています。
実際の背骨の位置が赤色

骨盤矯正 千葉市の整体院の左足横座りでストレッチ解消
左へ足を出した横座り(坐骨の高さに注意!!)すごく斜め

実際に骨盤が歪んでいると、左右の固さがが違うので、比較してみます。
反対側の横すわりの状態です・・・ 

 s-P1240363-2.jpg

右へ足を出した状態の骨盤が黄色で示しています。
青色の線は、左に足を出した状態の骨盤の高さ

並べてみましょう

骨盤矯正 千葉市の整体院の左右の横座りでストレッチ解消
硬いほう              やわらかい方

比較すると、左右の違いが、少し分かりやすくなりましたか!

右より 左側へ足を出したほうが、硬いです。股関節が歪んでいる状態をしめし
支えられている骨盤が歪んでいることにもなる

硬いほうを 30秒~2分程度目安に 朝起きてすぐ数回  寝る時に数回行うことで、骨盤が歪みにくくなります

骨盤矯正ストレッチ1 
股関節をストレッチして骨盤矯正 腰痛 産後太りを解消!!
※この方法で、痛みが出たときは無理に続けないこと 効果があるぶん、無理に行うと怪我をすることもあります。可能なら専門家に直接指導をうけることもお勧めいたします。ご自身の判断で安全に行ってください。効果が出るには、人によって、差があります。徐々に行ってください。

トップへ戻る
タイトルとURLをコピーしました