腰痛の中で反り腰（骨盤前傾）についてご説明します。
反り腰とは？
反り腰とは、骨盤が前に傾いて、腰が反ったままになっている症状です。
腰痛になったり、仰向けで長時間寝られないこともある。
反り腰（骨盤前傾）は、日常生活でいろいろな問題がおこります。
１．上向きで寝ると腰がいたいくなる
２．上向きで寝られない
３．朝起きて腰が痛い、
４．出っ尻体型
５．妊婦の方も反り腰になってくる
６．股関節の周囲に緊張があらわれる
反り腰の原因
１．足の前腿の筋肉が緊張している場合
２．小さいお子さんがいて抱っこをすることが多い
３．腹筋が弱い
病院や整骨院でのアドバイス
１．腰を反らさないようにする
行っていることは、正しいが 実際に反り腰（骨盤前傾）は、自然になってしまうものなので、根性では改善しない、弱い筋肉をしっかり鍛える・縮んだ筋肉を伸ばす、この２つのことが大切です。
すこやかBB腰痛整体の治し方（骨盤矯正）
１．骨盤矯正によって、骨盤の前傾きを修正（※これを一番先にすることが大事 ）
矯正によって、一時的骨盤の前傾が緩和される、その状態を維持するために、
日常生活の筋肉の使い方を見直し再発しないための計画をたてる。
２．腰の前傾を誘発している、腿の前の筋肉（大腿四頭筋・・などを）ストレッチする
腹筋と足の筋肉がお互いに引っ張っている、足の筋肉のほうが強いので、腰が反るようになり、反り腰となる。
日ごろから腹筋を鍛えることも大事です。
腹筋が弱いと、腰が反りやすくなる
３．腹筋で背骨を反らさない、呼吸法（胸式呼吸）を行って、腹筋の使い方をレクチャー
当院独自の胸式呼吸法によって、反った背骨を理想の状態に戻します。
４．朝起起きたとき、寝る前にリセットするように、徹底してもらう。
一日の中で、寝ている時間は、意外と多い、寝る姿勢を正しくするのは、腰痛の防止にもなる。
５．１週以内にこの施術を繰り返す。３～５回の施術で痛みが半減することが多い
反り腰（骨盤前傾）による腰痛の予防方法
（ぎっくり腰 や 坐骨神経痛 や ヘルニアにも有効です）
反り腰(骨盤前傾)：千葉市腰痛予防情報
骨盤矯正