ここ2週間3週間のことですが、座りすぎなどによるももの張りが原因で腰痛になる方が最近多くなっています。
座ったままの形で安定してしまい。
立ったときに、腰痛になったり、歩くときに腰 や 太もも や 股関節に違和感 が 発生する。時、腰痛になることもある太ももが原因の腰痛は治りが悪く、長期的に違和感を抱えることになる。
牽引をしても、原因が足の疲れなので、この場合は効果がない。太ももが原因の腰痛は、この時期 4月の終わり?5月中旬までが一年の中で一番多い。
太ももが張りすぎると、股関節も安定しないので、姿勢が悪くなり、肩こり・頭痛の原因になることも多い。肩をまわして運動しても改善しないような、肩こりや頭痛は 下半身の特に、太ももの張りが原因かもしれません。
朝寒くて、関節が硬直する。仕事中に冷えてそのまま固まる・・・・・そんな腰痛です。
前屈をしたり、太もも伸ばしをして硬くなっていないかチェクしてください。
毎日の状態を憶えておくと、悪化する前に対応できます。
１．ひどいときは、無理をしない
２．小またで歩く
３．こまめに休憩する
４．毎日チェックで悪化していないか確認する
５．状況に改善が見られなければ、整体を受ける
その他．普段の姿勢や生活習慣・栄養状態・姿勢…等々が原因なので、何が影響しているのか、探してください。
