千葉 市 整体 院　適度なスポーツとメンテナンスは、元気と若さの秘訣

健康のため、スポーツを始める人が増えてきました。手軽に始められるウォーキング、用具をあまり必要としないランニングなどの陸上競技も盛んです。ウォークラリーやマラソン大会など、市民参加型のイベントも増えてきました。
スポーツは体に良い物ですが、いくつか注意点がありますのでランニングを例にお話しします。
?今はアスファルトで舗装された道路が殆どです。ここを走る場合、クッション性に優れた良いランニングシューズを選ばないと、着地の衝撃で足への負担が蓄積され、膝痛や腰痛を起こしてしまう事があります。股関節をほぐさずに走っても膝痛が起きやすくなりますし、猫背などで走るフォームが悪いと骨盤が前傾したり歪んだりして、これも腰痛の原因になります。
坐骨神経痛は椎間板ヘルニアによるものなど原因は様々ですが、ランニングを始めてからなった場合は、疲労物質の蓄積や筋肉の柔軟性不足、大腿筋や腹筋、背筋などの筋力不足が主原因です。ランニングをするうちに筋力はついてきますが、初歩段階ではどうしても膝痛、腰痛などの痛みが出やすいので、こじらせる前に暫く止めてみるなど、無理をしない事が大切です。
　どんなに気をつけていても痛みが出てしまう事がありますが、そんな時に頼れるのが整体院です。整体とは整体師の行う民間施術です。この施術によって体全体の関節や骨の歪み、ずれが矯正され、筋肉の緊張がほぐれバランスも良くなります。その結果、血流やリンパの流れが改善されて人が本来持っている自然治癒力を高める事ができると考えられているのです。施術方法は様々で、カイロプラクティックや東洋医学に基づいた方法、柔道整復など、それぞれ異なったアプローチ法があるそうです。自分の症状に合った整体師を探す事が重要です。
　千葉市はスポーツ都市の実現を目指し、市をあげてスポーツの振興に取組んでいるそうです。するスポーツと観るスポーツという観点から、スポーツ、レジャー施設もとても充実しています。
ランニングに関して言えば、5キロ、10キロと言った中距離からフルマラソンまで、数多くの大会が行われています。イベントに参加すると日頃の成果が試せますし励みにもなり、目標を持ってトレーニングできますね。
　千葉市の整体院に関してですが、女性専用や猫背矯正専門、腰痛専門の整体院、自律神経失症の改善をうたった所もあります。それぞれホームページがありますので検索してみましょう。
　日本人の平均寿命は男女とも80才を超えました。適度なスポーツと体のメンテナンスで、いつまでも元気で若々しく過ごせる体づくりをしましょう。