暦の上では春を迎えましたが、冷たい雨が降っています。
寒いと、膝痛・腰痛・生理痛などの患者さんが増えます。
朝、寒いまま起きると、気持ちは、目覚めても 身体は、目覚めていない状態で、急に動かす。そのことによって、思わぬ 痛みに襲われる。
目が覚めたら、すぐに 起き上がらないこと
そのまま深呼吸をして、身体が目覚めるのを 少し待ちましょう。
そして、そのままゆっくり 捻じりましょう。
そのまま、右に捻じって 30秒
反対、 左に捻じって、30秒
そして、足を 抱えましょう。
両手でも 片手でも結構です。
最初は、硬いですが、しばらくすると、少し柔らかくなるので、そうしたら、起きられます。
今夜から雪になると予報が出ています。
雪が積もると、転倒でも 骨盤が歪みます。骨盤が歪むと、やはり、腰痛・膝痛・お尻痛・
等になります。
冬は、朝起きるときにご注意！！
足場が悪くなれば、事故もあります。用心しましょう！！
前回の雪の予報では、千葉市美浜区は冷たい雨だけで、
雪にはなりませんでした。
しかし都内では積雪になりました。
明日も朝からお越しになる患者様がいらっしゃいますが、
どうか足元にお気をつけて、決して無理をなさらずに・・・・
朝8時30分からすこやかＢＢ腰痛整体は営業致しておりますので、
ご遠慮なくお電話ください。
今日2月5日は語呂合わせで、「ニコニコの日」です。
みなさん、笑ってますか？
眉間にシワ寄せてませんか？
笑顔って世界共通で、自分も相手も幸せになれる人相ですよね。
人間に生まれたからには「喜怒哀楽」をきちんと表現して生きていたいです。
生きていれば、喜びもあり、時には怒りもある。
そして哀しい出来事もあり、でも最後は笑って楽しい自分でいたいものです。
笑った顔、ニコニコした顔＝『笑顔』と呼びます。
笑顔、笑った顔は相手に好意的な感情を伝えることができますが、
間違った笑い顔もあります。
相手も嘲笑ったり、鼻で笑ったり、挑発的な態度を取る場合でも、
笑いは発生します。
